Entrenamientos del 23 y 24 de octubre.

Objetivo:técnica+téctica ofensiva.

-Calentamiento

-Pases por pareja

-Calentamiento porteros.

-Ejercicio de lanzamiento con buena técnica de lanzamiento(corregir el codo y la posición del cuerpo) ir variando los tres pasos. I-D-I, D-D-I, I-D-D, etc...

-Ejercicio de lanzamiento+localizar espacios. Salen botando cuando pasan por el cono defensor toca uno de los dos conos tienen que ir al espacio. ·Variante: trabajando con menos espacio entre los conos y si el defensor cierra hacer cambio de dirección con los tres pasos.

-Ejercicio de ayudas defensivas realizado en el entrenamiento anterior.

-Partido.

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objetivo del entrenamiento:técnica individual defensiva+ técnica de lanzamiento y táctica colectiva para atacar 3 contra 2.

-Calentamiento.

-Pases por parejas.

-Ejercicio de pase a elegir.

-Ejercicio de trabajo defensivo con competición. Se ponen por parejas y compiten entre ellos el que mas puntos consiga gana. Robo de pase 2 puntos, robo de bote 1 punto, gol -1 punto.

-Ejercicio para el ataque. Primero juegan un  3 contra 2 sin bote y luego otro 3 contra 2 en espacio reducido para que localicen el espacio y vayan a el.

-Ejercicio de lanzamiento con coordinación. Salen botando hacen escalera+ salto de vaya+ escalera+ rodean cono y salen a sprint a meter gol. Corregir técnica de lanzamiento.

-Partido.

Si quieres ir lejos, ve acompañado.

Entrenamiento 20-10-14, Ayudas defensivas!!

Después de dejar esto de lado por ciertos motivos, regreso para volver a ponerme al día y seguir con los entrenamientos. Los entrenamientos que no he colocado han sido para trabajar defensa, desmarque y pase. a partir de ahora espero poder llevarlo al día.

( el trabajo de este entrenamiento esta hecho para la defensa y mas concretamente iniciación a las ayudas defensivas.)

-Calentamiento.

-Pases por pareja.

-Juego de los 10 pases pero no puntuaran los que hagan 10 pases sino los que hagan 5 interpretaciones de balón.

-Trabajo de ayudas defensivas.Hay una superioridad defensiva que tienen que resolver. De que forma?

          ·Se defenderá siempre el que tiene el balón. la forma de priorizar a los que no tienen balón, sera: Primero defenderemos a los mas cercanos a la portería, después a los mas cercanos al balón y por ultimo los que están mas alejados del balón y de la portería (cuando se crea la superioridad será al que se debe dejar solo) Esto es si nos superan en medio campo en 9 metro obviamente iremos a los mas cercanos al balón porque todos tienen peligro.

-Seguimos con el mismo trabajo pero ahora defienden 4 con la premisa de cuando el atacante con balón sobrepase la linea de medio campo su defensor deberá defender sin manos(creamos la superioridad)

-Ejercicio de técnica de lanzamiento con coordinación. Si colocáis la escalera después de medio campo y que reciba balón antes será mucho mas fluido el ejercicio.E

-Estiramientos.

Lunes 29-9-14!!

-Calentamiento.

-Pases por pareja.

-Todos con balón menos el primero de la fila. Cada jugador con balón hace pase mas desmarque y recepción de balón para terminar en un lanzamiento. Como veis este en la recepción del balón hace un cambio de sentido con los tres pasos sin punto cero. Este ejercicio sirve para el pase y recepción incluyendo el desmarque con y sin balón e ir a los espacios que deja el defensor.

-Este ejercicio al final lo separe en dos filas pero hacían exactamente lo mismo pero con un pase previo. Recibían pase hacían algún ejercicio de coordinación en la escalera  y se colocaban entre el cono y portería. De ahí daban pase al pasador y en ese momento rodeaban el cono recibían el balón y se ''tiraban de cabeza'' al espacio que dejaba el defensor. El defensor cuando hacia el pase el atacante iba a tocar uno de los dos y rápido a defender al atacante. Este ejercicio podría ser continuación del anterior de ir a los espacios y no contra el defensor que es el problema de muchos jugadores. Realice una variante que era cuando recibían el balón con los tres pasos podían cambiar de dirección si el defensor les había cerrado el espacio.

-Ejercicio fácil de defensa donde el defensor trabajaba durante un minuto y competían entre los tres, los atacantes trabajaban con un balón. Dentro de este ejercicio realice tres competiciones. Los atacantes se pasaban el balón y el defensor contaba el numero de pases cortados(trabajo de interceptación). En la segunda se contaba el robo de balones que se robaba en bote(para esto los dos jugadores tenían que tener balón). Y por último se contaba el numero de pases que los atacantes hacían entre ellos(trabajo de disuasión y marcaje al oponente sin balón).

-El ultimo ejercicio del día fue el juego de los 10 pases pero las puntuaciones eran: 1 punto si robaban pase, 2 puntos si robaban bote y 5 puntos si conseguían que el equipo contrario hiciera pasos por tener 3 segundos el balón en posesión de un jugador sin poder pasarlo o botar,

Aquí tenéis el entrenamiento del lunes espero que os este sirviendo algún ejercicio o que os aporten ideas nuevas para realizar vuestros entrenamientos. Un saludo y si quieres ir lejos, ve acompañado.